kiedy brać białko

nie ma sensu brac bcaa i białko w jednej porcji- bcaa stosujesz aby jak najszybciej dostarczyć owe aminki a bialko może to utrudniać, poza tym bcaa bierze sie naogol w czasie kiedy wypicie bialka byłoby utrudnione i mogloby sprawiac ppewne kłopoty- np. blisko przed treningiem.

[...] dokupić białko 3. od bialka nie powinieneś tyć 4. SP80, Ultimate Protein (sam się na nią zdecydyowałem) i sporo innych 5.pewnie że możesz łączyć, a uzupełniać białka wtedy kiedy Ci ich brakuje 6. brać w DT i NT 7.tutaj nie jestem pewien, możesz zmniejszyć dawki 8. zakup glucosamine, zwróć większą uwagę na rozgrzewke 9.od czasu do czasu 1-2 [...]

SZYBKA RZEZBA Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie [...]

[...] w dni treningowe po treningu i w dni nietreningowe wieczorem ( i wlasnie wieczorem czyli po ostatnim posilku czy przed ? bo przed snem jeszcze bierze sp80 wiec w jakim odstepie ma brac mono z r-types? )i r-types wystarczy 1 raz dziennie z mono czy brac przynajmniej 2 razy jesli tak to kiedy ? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2004-12-29 19:07:13

wow ostro pojechane chciałem brać matrixa ale chyba pokusze sie na to białko beda jeszcze jakies?? kiedy?? Zmieniony przez - Thiago w dniu 2007-10-29 22:23:24

ehh umnie byl ten sam problem :> stara mowila ze odzywki to qwa kOX :> a ja w brech :> tlumaczylem itp po prostu rozmawialem o tym wtedy kiedy zaczolem brac stara byla za granica a reszta rodziny gowno obchodzilo co cpalem :> kupilem bialko i gainerek :> w******lilem wszystko :> i stara przyjerchala :> objasnilem jej jak [...]

[...] wolne lub sztuki walki (jak doradzicie tak zrobie). I teraz chcialbym kupic jakies odrzywki ze wzgledu na duza ilosc treningow. Mysle o bialku by uzupelnic braki z posilkow oraz gainera (tak jak juz mi radziliscie). Co uwazacie o takiej rozpisce i bede wdzieczny jak napiszecie mi kiedy mam brac gainera a kiedy bialko. Wielkie dzieki z gory

A czy to białko będzie dobre na początek WHEY PROTEIN COMPLEX Olimp? Jak je dawkować? Brać w dni treningowe i nie treningowe? I kiedy je brać? I czy po tym białku może mnie zalać fatem czy będzie to sucha masa?

Witam, odżywki chce brać w dni treningowe i nietreningowe. Dzień treningowy tak jak napisał Siodema, za co SOG Dzień nietreningowy rano 5 g mono i białko popołudniu, jakies 2 h po obiedzie kiedy lubie coś zjeść, a posiłek ten jest ubogi w białko. Przepraszam, że dopiero teraz odpisuje, ale przedtem miałem klopot z internetem. Pozdrawiam.

[...] w dni treningowe tylko nie wiem jakie porcje. Mam 18 lat 173cm wzrostu i 60kg co myślicie, żebym brał codziennie gainera po każdym posiłku i po treningu po 100g , a w dni nietreningowe tylko po posiłkach również 100g za każdym razem . I kreatyne tylko w dni treningowe tylko nie wiem kiedy Zmieniony przez - kozbyro w dniu 2013-09-02 17:26:44

[...] efekty , lepiej doplacic i skonstruowac cos wlasnego solidnego, niz brac w jednym stack, oczywiscie trzeba aakg i bete pol kilo kupic, zeby bylo solidnie. kofe jak chcesz, kiedy masz zmulony dzien, tylko wtedy bierzesz, jak wchodzi kreatyna to juz kofeiny nie lykasz. bialko do sniadania i po treningu, amino na trening jak jest kreatyna brana. [...]

[...] ale czrgo dotyczy tamten post :/ tam jest to troche skomplikowane, kupilem te tabsy dla wygody a tu lipa :/ mzina brac w sposob ciagly naczczo z i do tego dokupic ryboze ( kiedy ja brac) oczywiscie białko tez mam i okolotreningowe odrzywanko standardowe .... Zmieniony przez - mattie w dniu 2005-09-03 19:54:27 Zmieniony przez - mattie w dniu [...]

Białko serwatki to białko uzyskiwane..... z serwatki Natomiast HiTec jest mieszanką różnych białek (mleko, jajko, przenne). Zależy kiedy chcesz brać - w ciągu dnia lepsza jest serwatka - szybciej jest wchłaniana. Natomiast na noc lepsze jest biako proteinowe (HiTec). Wolniej się wchłania, przez co zapewnia lepszą ochronę przed katabolizmem. HiTec [...]

dzieki S.E.T.H. masz soga!!!!!!!!!!!!!!!!! Czy moglbym prosic jeszcze kogos o zdanie na ten temat!!!Czy napewno nie blokuje jader i czy musze brac cos na watrobe i w jakich ilosciach!!!!!! I kiedy najlepiej brac i czy to dobry cykl????????????????? Pije jeszvcze bialko ok.150 g.dziennie!!!!!!!! dzieki za odpowiedz!!!!!!!!!!! swiezutki

Przestałem brać kreatynę i dekstrozę kiedy zorientowałem się że po zjedzeniu cukru ta słabość mija. Odżywiam się raczej dobrze dbam o to by spożywać nieprzetworzone produkty, gotuję sobie sam zdrowymi metodami. Jem często i nie za dużo mniej więcej co 3 godziny. Mam 75 kg i 23 lata. Opieram dietę na kilku podstawowych źródłach składników [...]

no to bede chyba bral gainera bo mam braki tylko kiedy go brac a kiedy bialko ??

Czes Karol :) Mam pyatnie odnosnie suplementacji potreningowej. Dotychaczas po treningu silowym jadlem banana i izolat serwatki az do momentu kiedy na seminarium w IRL z Georgem Farah'em i Kai Greenem uslyszalem, ze sporzywanie cukrow prostych bezposrednio po treningu to powazny blad ze wzgledu na to, ze cukier "zabija" znaczaco poziom GH, ktory [...]

[...] swojej wiedzy do niekompletnych informacji o dopingu opartych na doswiadczeniach innych eksperymentatorow jest glupota. ZANIM SIEGNIESZ PO DOPING MUSISZ wiedziec co jesc, kiedy i w jakich ilosciach MUSISZ wiedziec jak twoj organizm reaguje na suplementy MUSISZ wiedziec jakie systemy treningowe, cwiczenia i kąty ich wykonywania sa dla Ciebie [...]

ja juz cwicze wiele lat odczasow kiedy o kreatynie to slyszalem od kuzyna ze stanow.to jest prosty rozrachunek na poczatku bralem zwykla krete ktora nawet nie miala jeszcze certyfikatu creapure pozniej mono nastepnie jabczan a aktualnie stosuje v12 a jesli chce mniej wydac to kupuje cell pump ktore jest rownie skuteczne jak v12 a sprawdzilem ze te [...]

[...] ruszyć z miejsca bede brał tak jak napisałem w poscie powyżej a w dni bez treningu bez tej porcji kreatyny przed treningiem tylko rano w po południu a mam jeszcze pytanie w dzień bez treningu drugą porcje gluty brać po 15min od drugiej porcji kreatyny czy lepiej na noc a jeśli na noc to kiedy przed czy po białku i ile czasu odczekać od białka?